Introduction:
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Introduction:

– Importance du bouchon d’oreille nuit

Les avantages de l’utilisation:

– Réduction du bruit pour un sommeil paisible

– Protection contre les dommages auditifs

Comment choisir le bon bouchon:

– Matériaux, taille et confort

Conseils pour une utilisation efficace:

– Insérer correctement dans l’oreille

– Nettoyer régulièrement pour éviter les infections

Alternatives naturelles au bouchon d’oreille:

– Méthodes de relaxation et ambiance sonore apaisante

Conclusion:

– Importance de la qualité du sommeil